在工作和生活中，常能听到“压力太多”的抱怨和感叹之声。经济发展中企业的延续与破产、工作场上的就业与失业、现实生活里的收入增减与消费波动、人生道路中的身心健康与社会保障……的确，这方方面面都在对我们形成压力。面对着日益激烈的社会竞争，面对着越来越多的现实矛盾，我们每个人也都在或多或少的承受着来自于不同方面的压力。工作之余、生活闲暇，如何缓解这诸多的压力，又生成了每个人来自于压力的“压力”。
有压力并非是坏事。压力的产生，是国家经济发展的必然，也是人类社会前进的结果。没有必要对压力产生太多的恐惧，从降临人世的那一天，就已经注定我们要永远生活在这充满大气压力的空间。面对这形形色色的压力，与其畏惧和抱怨，不如以一种积极的心态去接受和承担。要彻底缓解压力，就不妨在心里把它归结于一种——“淘汰”自己的压力。
在工作中“淘汰”自己，对自己的工作进行自我挑剔，经常使自己处于一种“今天工作不努力，明天努力找工作”的紧张之中，你会发现自己的工作越干越出色，也越来越熟练，自己的“饭碗”和“地位”也就越来越稳固。因为这种内心里的“自我淘汰”，会在无形中激发和增进你的求知欲望、学习意识、创新能力和拼搏精神。在生活中“淘汰”自己，对自己的生活状况进行自我审视，在内心里根植一种“健康的生活就是善待自我、善待生命”的意识，你会发现生活里总是充满着阳光、蕴藏着情趣，每个生命都有着自然存在的意义。因为只有“淘汰”了自己，我们才能置身于一个立体的空间来正视自己的努力和成果，以一种新的起点和高度来剖析自己的心态和能力。正是因为有了这种内心里的“自我淘汰”，你会发现来自工作中的压力会越来越少，源自于生活中的烦恼也微乎其微。
其实，各种各样的压力本就来自于我们自身，来自于我们的内心。把压力的根源诉诸于外部环境因素，无非是对我们自己的“有为”和“无为”在进行辩解和开脱。最为理想主义的是，所有的问题和矛盾如果在形成之初就被人们认真地加以解决，那么我们也就没有了这太多的压力。但是理想终究不能等同于现实。因此，在把许多问题看作“是一个复杂的、长期的、艰巨的过程”同时，不妨先在内心里“淘汰”自己，这样自己身边一部分的“压力”也就失去了滋生和存在的理由。